صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این شاخه، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و نکات ایمنی . بعداً، تقویت وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مهم است. در اد